5 Elemente

Element Raum

– Woche 1 –

Wir beginnen mit der Übung für die Reinigung des Raum-Elements. Ngangmo Chu Tung ~ wie die Wildgans Wasser trinkt. Wir lernen über die Wirkungsweise und den Nutzen von Lu Jong und wo diese Tibetische Tradition ihren natürlichen Ursprung hat. 

Element Erde

– Woche 2 –

Wir praktizieren die Übung für die Reinigung des Erd-Elements. Drongmo Sur Dung ~ wie sich der Yak die Schulter reibt. Wir lernen über die äußeren, inneren und geheimen Elemente, über die Wirkung der Elemente im Tageslauf und erfahren den Ursprung der Übertragungslinie.

Element Wind

– Woche 3 –

Wir praktizieren die Übung für die Reinigung des Wind-Elements. Kyangmo Nyel Tab ~ wie sich das Wildpferd hinlegt. Wir betrachten die Übertragungslinie aus der Bön-Tradition sowie aus den vier großen Schulen des Tibetischen Buddhismus. Wir sprechen über die Anpassungen der Übungen durch Tulku Lobsang.

Element Feuer

– Woche 4 –

Wir praktizieren die Übung für die Reinigung des Feuer-Elements. Trayi Lung Zin ~ wie sich der Falke im Wind dreht. Wir lernen über die Traditionen des Bön – Ur-Bön, Yung Drung Bön und neuer Bön.

Element Wasser

– Woche 5 –

Wir praktizieren die Übung für die Reinigung des Wasser-Elements. Ling Shi Tadril ~ wie sich ein neuer Berg zwischen den vier Kontinenten erhebt. Wir lernen die 5 Elemente-Massage des ’Kum Nye’ nach Tulku Lobsang.

Vorteile – Onlinekurs

Konstante Kursbetreuung

Während des gesamten Kurs-Zeitraumes könnt Ihr im Forum Fragen stellen und Euch gegenseitig austauschen. Auch ich nutze das Forum regelmäßig und begleite gerne Eure Anliegen.

Individuelles Lernen

Wir alle haben unterschiedliche Zeit-Kontingente und ein individuelles Lerntempo. Wann und in welchem Zeitraum Ihr das Lernmaterial bearbeitet, entscheidet Ihr natürlich selbst. Ich empfehle, jeden Morgen die Übung(en) für 10 – 20 Min. zu praktizieren und den theoretischen Teil innerhalb der Wochenfrist durchzulesen und zu verinnerlichen. Wenn Ihr mal keine Zeit findet, ist das kein Problem, aber versucht durchgängig zu praktizieren.

Übungs-Videos + Skripte

Pro Woche lernen wir eine Elemente-Übung. Im Übungs-Video zeige ich Euch die Übung und erkläre Euch worauf zu achten ist. Alle Infos zur Übung, der gesundheitliche und mentale Nutzen, sowie den Bewegungsablauf könnt Ihr zudem jederzeit im Übungs-Skript nachlesen. Hier wird jede Übung nochmals Schritt für Schritt erläutert.

Theorie

Pro Woche widmen wir uns zusätzlich einem Lern-Thema, welches im Zusammenhang mit Lu Jong steht und welches ich Euch gerne näher bringen möchte. Hierzu halte ich hochwertiges Lernmaterial bereit. Bei Fragen tauschen wir uns wieder gegenseitig über das Forum aus.

Zoom-Praxis

Wir praktizieren regelmäßig die Übung(en) für 30 – 60 Min. bei einem gemeinsamen Treffen via Zoom. Wir besprechen nochmal die wichtigsten Themen und entspannen zum Abschluss.