Lu Jong online-Kurse

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5 WOCHEN KURS

5 Elemente

Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser – 5 Elemente, 5 Übungen für emotionales Wohlbefinden.
Ihr Ursprung liegt in der Bön-Tradition, die Ur-Tradition der Tibeter. Ziel dieser Übungen ist, die Reinheit der Elemente wieder herzustellen. Ist ein Element unrein, also zu stark, zu schwach oder blockiert, wirkt sich das auch auf unseren emotionalen Zustand aus: Wir sind gestresst, wütend oder unausgeglichen. Mit diesen 5 Übungen arbeiten wir nicht nur an unserer Wirbelsäule, unseren Kanälen und Chakren, sondern wir zähmen auch unseren Geist – wir werden ruhig, ausgeglichen und selbstlos.

In diesem Kurs lernen wir die Elemente-Lehre des Bön, wir betrachten die Bön-Tradition sowie die großen Übertragungslinien des Lu Jong. Zudem lernen wir die 5 Elemente-Massage des ’Kum Nye’ (Tibetische Heilmassage) nach Tulku Lobsang.

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5 WOCHEN KURS

5 Gelenke & Organe

5 Gelenke & Organe – 10 Übungen für die Stärkung von Rücken, Gelenke und Organe.
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder rheumatische Erkrankungen in den Gelenken können uns den Alltag erschweren. Durch gezielte Bewegungsabläufe stärken wir unseren Rücken und halten unsere Gelenke fit. Für noch mehr körperliche Gesundheit kräftigen wir unsere fünf Vitalorgane: Nieren, Herz, Lunge, Milz und Leber.

Wir lernen die Grundlagen der Tibetischen Medizin und die Zuordnung von Krankheiten, welche maßgebend für das Verständnis und für die Anwendung der Lu Jong Übungen sind.

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4 WOCHEN KURS

6 Befindlichkeiten

6 Übungen für ein rundum-Wohlbefinden.
Mit diesen wertvollen Übungen fördern wir unsere körperliche und mentale Gesundheit gleichermaßen.

Wir lernen über das 3 Körper/Geist-Prinzip des Tantrayana – über den grobstofflichen, feinstofflichen und subtilen Körper und Geist. Wir lernen über die Chakren sowie über die Kanäle in unserem feinstofflichen Körper und wir beschäftigen uns mit unserem feinstofflichen, inneren Wind (Tib. lung).

Eine Atemübung, eine geführte Meditation und Übungen zur Reinigung der fünf Chakren ergänzen die Lu Jong Übungen.

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6 WOCHEN KURS

Lu Jong – Reha 1

Die bekannten Lu Jong Übungen in modifizierter Ausführung für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Körperliche Einschränkungen können viele Ursachen haben – sie können uns akut oder chronisch durch unseren Alltag begleiten. Ein Grund mehr unseren Körper mit sanften Bewegungen gezielt an den beeinträchtigen Stellen wohlwollend zu unterstützen.

Im Kurs Reha 1 widmen wir uns den fünf Grundübungen des Lu Jong – den 5 Elemente Übungen sowie Übungen zur Stärkung von Rücken und Gelenke in modifizierter Ausführung auf einem Stuhl sitzend.

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